PRZESTAŃ WCIĄGAĆ BRZUCH!
Dlaczego wciąganie brzucha jest złe?
Jak napinać mięśnie brzucha?
Kobiety nienawidzą swoich brzuchów i toczą z nimi nieustanną walkę. Tymczasem z wciągniętym, „kontrolowanym” brzuchem nie da się prawidłowo oddychać. Tak jak nie da się przeżywać seksualnej rozkoszy, płakać, czy tańczyć.
PRZESTAŃ WCIĄGAĆ BRZUCH!
Jak ułożyć jadłospis samodzielnie?
Aplikacje do liczenia kalorii – jak ich używać?
Jeśli z jakiegoś powodu nie chesz podjąć współpracy z dietetykiem, ale chciałbyś/chciałabyś zadbać o swoje posiłki i przede wszytskim kontrolować ilość spożywanych kalorii, mam dla Ciebie pewne rozwiązanie.
Z pomocą przyjdą Ci aplikacje do liczenia kalorii.
Jedną z nich jest myfitnesspal. Oczywiście jest ich dużo więcej chociażby fitatu.
W dzisiejszym poście pokażę Ci, jak używać takiej aplikacji – na przykładzie myfitnesspal, ponieważ sama używam jej na codzień.
Dowiedz się czy musisz liczyć kalorie?
Po co liczyć kalorie? i jak to zrobić?
Jak ułożyć jadłospis samodzielnie?
To nie fast food/cukierki czynią was grubasami, a wasze decyzje.
Tak dobrze czytasz, wszytsko zależy od decyzji, jakie podejmujemy każdego dnia.
Przyczyną otyłości nie jest niezdrowe jedzenie, co raczej brak umiejętności kontrolowania tego, co i ile spożywamy, brak umiejętności racjonalnego skomponowania diety, jak również za mała ilość aktywności fizycznej!
czytaj dalej
To nie fast food czyni Cię grubasem!
Jem zdrowo, a waga ani drgnie
Dlaczego tak się dzieje?
• Zdrowe jedzenie również ma kalorie
Wybierasz zdrowe produkty, ograniczasz słodycze, fast food, a waga za nic nie spada?
Prawdopodobnie jesz za dużo. Zdrowe produkty również mają kalorie! Możesz tyć zarówno od ciastek i chipsów, jak i od jajek, łososia, orzechów czy pełnoziastnistego chleba.
Ilość ma znaczenie.
• Nie zauważasz wypijanych kalorii
Świeżo wyciskany sok, kieliszek wina, kawa z mlekiem, przy sobocie dwa piwka. Niby nic, a jednak. 500 mln piwa to około 250kcal. Dwa piwka wieczorem to dodatkowe 500kcal.
Czytaj dalej:
Jem zdrowo, a waga ani drgnie
Efekty sesji z Miką Szymkowiak ❤
Sesja, z której pochodzą zamieszczone tu zdjęcia wykonana została już prawie rok temu!
Foty pojawiały się tu i tam, część z nich można zobaczyć na Instagramie, jak i Facebooku.
Zdjęcia są jednak tak świetne, że pokaże wam je również w tym wpisie.
Czytaj dalej
Efekty sesji z Miką Szymkowiak
Lato zaczyna się #wGdyni
Cudawianki i test miejskich rowerów MeVo
Lato zaczyna się #wGdyni, wiadomo to nie od dziś! Plaża, szumiące morze, promienie słońca delikatnie muskające ciało. Czy można chcieć czegoś więcej?
Przy okazji wizyty w Śródmieściu, postanowiliśmy zobaczyć, jak działa MEVO i czy warto z niego korzytsać.
czytaj całość
Lato zaczyna się #wGdyni
