PRZESTAŃ WCIĄGAĆ BRZUCH!

Dlaczego wciąganie brzucha jest złe?
Jak napinać mięśnie brzucha?

Kobiety nienawidzą swoich brzuchów i toczą z nimi nieustanną walkę. Tymczasem z wciągniętym, „kontrolowanym” brzuchem nie da się prawidłowo oddychać. Tak jak nie da się przeżywać seksualnej rozkoszy, płakać, czy tańczyć.

bird dog

PRZESTAŃ WCIĄGAĆ BRZUCH!

Jak ułożyć jadłospis samodzielnie?

Aplikacje do liczenia kalorii – jak ich używać?

food

Jeśli z jakiegoś powodu nie chesz podjąć współpracy z dietetykiem, ale chciałbyś/chciałabyś zadbać o swoje posiłki i przede wszytskim kontrolować ilość spożywanych kalorii, mam dla Ciebie pewne rozwiązanie.

Z pomocą przyjdą Ci aplikacje do liczenia kalorii.
Jedną z nich jest myfitnesspal. Oczywiście jest ich dużo więcej chociażby fitatu.
W dzisiejszym poście pokażę Ci, jak używać takiej aplikacji – na przykładzie myfitnesspal, ponieważ sama używam jej na codzień.

Dowiedz się czy musisz liczyć kalorie?
Po co liczyć kalorie? i jak to zrobić?
Jak ułożyć jadłospis samodzielnie?

To nie fast food/cukierki czynią was grubasami, a wasze decyzje.

Tak dobrze czytasz, wszytsko zależy od decyzji, jakie podejmujemy każdego dnia.

eat-3236971_1920

Przyczyną otyłości nie jest niezdrowe jedzenie, co raczej brak umiejętności kontrolowania tego, co i ile spożywamy, brak umiejętności racjonalnego skomponowania diety, jak również za mała ilość aktywności fizycznej!

czytaj dalej
To nie fast food czyni Cię grubasem!

Jem zdrowo, a waga ani drgnie

Dlaczego tak się dzieje?

• Zdrowe jedzenie również ma kalorie

Wybierasz zdrowe produkty, ograniczasz słodycze, fast food, a waga za nic nie spada?
Prawdopodobnie jesz za dużo. Zdrowe produkty również mają kalorie! Możesz tyć zarówno od ciastek i chipsów, jak i od jajek, łososia, orzechów czy pełnoziastnistego chleba.
Ilość ma znaczenie.

• Nie zauważasz wypijanych kalorii

Świeżo wyciskany sok, kieliszek wina, kawa z mlekiem, przy sobocie dwa piwka. Niby nic, a jednak. 500 mln piwa to około 250kcal. Dwa piwka wieczorem to dodatkowe 500kcal.

cheers-839865_1920 — *Dwa piwa to około 500kcal*

Czytaj dalej:
Jem zdrowo, a waga ani drgnie

Efekty sesji z Miką Szymkowiak ❤

Sesja, z której pochodzą zamieszczone tu zdjęcia wykonana została już prawie rok temu!
Foty pojawiały się tu i tam, część z nich można zobaczyć na Instagramie, jak i Facebooku.
Zdjęcia są jednak tak świetne, że pokaże wam je również w tym wpisie.

mika szymkowiak fotografia Kinia NET 14