Dieta, Lifestyle, Trening

To nie fast food czyni Cię grubasem!

eat-3236971_1920

To nie fast food/cukierki czynią was grubasami, a wasze decyzje.

Tak dobrze czytasz, wszytsko zależy od decyzji, jakie podejmujemy każdego dnia.

Przyczyną otyłości nie jest niezdrowe jedzenie, co raczej brak umiejętności kontrolowania tego, co i ile spożywamy, brak umiejętności racjonalnego skomponowania diety, jak również za mała ilość aktywności fizycznej!

To, że trzy razy w tygodniu idziesz na fitness czy siłownię, nie sprawia, że jesteś osobą aktywną fizycznie.
Zwłaszcza jeśli resztę dnia spędzasz – mówiąc kolokwialnie- siedząc na czterech literach. Autem do pracy, w pracy za burkiem, autem do sklepu, autem do domu, wieczór na kanapie – brzmi znajomo?

Wniosek numer jeden – ruszamy się zdecydowanie za mało.

Najprostszy sposób by to zmienić – zacznij więcej chodzić.
Wszędzie, gdzie się da idź pieszo. Przejdź się do sklepu, wysiądź z autobusu przystanek wcześniej, w biurze zrezygnuj z windy na rzecz schodów.
Małe zmiany – mają wielką moc.

countryside-1845693_1920

No dobra, a co z tymi fast foodami?
Czy żywiąc się pizzą, burgerami, frytkami, ciastkami można schudnąć?
Zapewne większość osób pomyśli od razu, że nie! Jak można schudnąć na niezdrowym, kalorycznym, tłustym jedzeniu. A jednak można! Nawet jeśli to brzmi kuriozalnie.

Nawet, jeśli jesteś na redukcji, nie musisz całkowicie rezygnować z tak zwanej żywności zakazanej!

Możesz włączać do swojego menu i pizzę i burgery i frytki i czekoladę

Pod warunkiem jednak, że :

-nie będziesz na nich bazować non stop (nie będą stanowiły głównego źródła Twoich posiłków)

– uwzględnisz je w dziennej podaży kalorii (bo to właśnie od bilansu kalorycznego przede wszystkim zależy to, czy chudniemy, czy tyjemy)

-będziesz aktywny fizycznie

Podejmuj świadome decyzje!

Kinga YC

 

fruit-2367029_1920

kroki, dezycje

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

Ta witryna wykorzystuje usługę Akismet aby zredukować ilość spamu. Dowiedz się w jaki sposób dane w twoich komentarzach są przetwarzane.